Как научиться стоять на голове: пошаговая инструкция
Как встать на голову технически правильно и безопасно
Добрый день, друзья! Начинающим йогам часто не терпится освоить стойку на голове. Я могу понять их стремление, ведь Ширшасана действительно значимая асана, но все же хочется уберечь новичков от неприятных травм, которые можно заполучить при несвоевременном ее освоении. Давайте не будем торопиться и узнаем, как встать на голову технически правильно и безопасно. Категории с противопоказанием Так как поза, которую мы сегодня обсуждаем, в равной степени способна принести как пользу, так и вред, я начну...
Как правильно вставать после операции?⁉️ Если быстро встать после длительного горизонтального положения, то закружится голова. Вспомните это ощущение при резком вставании.✨ Я всегда рекомендую делать так: 👉повернуться на бок, спустить ноги с кровати. На локте подняться и сесть. Если закружилась голова - сразу лечь. Позже повторить попытку. 👉 Посидеть несколько минут. Смотрите в окно, в телевизор, да просто в стену. Это позволит организму адаптироваться к вертикальному положению. 👉если все хорошо, отсутствует головокружение, то встать на ноги. Надо держаться за что-то. Простояли👌 👉можно ходить. Нужно понимать, что резко встав, можно получить ортостатический коллапс😳 (по-простому упасть в обморок), упасть, удариться и получить травму. А потом иметь серьезные проблемы. И да, старайтесь даже утром и ночью после сна вставать постепенно. Будьте здоровы❤️ #послеоперации #каквестисебяпослеоперации