Когда-то в юности я впервые услышала слово «медитация». Это было что-то туманно-загадочное, причастное к особому кругу людей с открытым третьим глазом и способностями предвидеть будущее. Сейчас медитацией никого не удивишь...

Медитация — это практика погружения в себя, целью которой является достижение спокойствия, гармонии и осознанности. В современном мире, где ритм жизни становится все быстрее и напряженнее, практика медитации — неотъемлемая часть заботы о психическом и физическом здоровье. Согласно данным статистики, число медитирующих людей в мире превышает 500 миллионов. Все объясняется тем, что медитация позволяет снизить уровень стресса, улучшить сон и концентрацию, а еще способствует духовному развитию. Но для того чтобы достичь максимальных результатов, важно правильно практиковать...