Записная книжка, забытая кем-то из пассажиров, вызывающе и соблазнительно лежала на сидении. Она как будто специально старалась подставить под яркие лампы вагона свой позолоченный край, отбрасывая легкий блик на обивку кресла. Коричневая, без единого пятна или царапины, кожаная обложка с красивыми вензелями по углам сразу привлекла взгляд молодого человека, вбежавшего в вагон. Пассажиров было мало. Половина одиннадцатого на часах, суббота, слякотная, промозглая погода разогнала всех по барам, ресторанам, кафе, уютным квартирам и другим теплым, согревающим душу местам...

Эта древняя форма ведения дневника может стать идеальным современным упражнением для развития осознанности. Исследования показали, что ведение дневника может улучшить ваше психическое здоровье и помочь справиться со сложными эмоциями, даже если в конечном итоге вы не сохраните то, что записали. Но это может оказаться непростой задачей, особенно если вы пытаетесь ввести данную практику в привычку. Если вы ищете рефлексивную практику, которая звучит чуть менее устрашающе, чем ведение дневника, или...