В нашей жизни случаются моменты, когда необходимо ввести перемены, когда начинаешь заботиться о своем здоровье, но понятия не имеешь, с чего начать. Как известно, спорт — это лучшее решение для избавления от хандры и скуки. Для того чтобы приступить к фитнес-тренировкам, необходимо разобраться, что именно нужно сделать и как правильно начать заниматься. Специалисты рекомендуют вести особую тетрадь, дневник, в котором нужно делать записи согласно распорядку тренировок. Это поможет не терять концентрацию, позволит систематизировать каждый вид упражнений на все мышцы вашего тела...

Почему важно вести спортивный дневник — и как это помогает Ты когда-нибудь замечал, как тренеры перед важной тренировкой вытаскивают толстую папку с записями? Или как опытные бегуны настолько знают свои показатели, что могут сказать, сколько калорий они сожгли за утреннюю пробежку, не глядя на фитнес-браслет? Всё это не магия и не сверхспособности. Обычно за этим стоит одна простая штука — спортивный дневник. Зачем вообще что-то записывать? Я же чувствую, как себя чувствую Да, ты можешь сказать: «Зачем мне это всё? Я и так помню, сколько сделал вчера, и понимаю, что хочу завтра». Это правда...