В нашей жизни есть вещи, которые имеют достаточно очевидные последствия — как позитивные, так и негативные. Такие, как занятия спортом или сидячий образ жизни. А есть менее очевидные вещи, которые явно нельзя отнести к негативным, но и сложно сразу назвать их полезными. Просто потому, что мы не можем быстро и точно измерить их позитивное влияние. Одна из таких вещей — это ведение ежедневника. Большинство из нас просто не понимает, зачем это делать и какой позитивный эффект это может оказывать на нас, нашу работу, жизнь и самочувствие...

Польза ведения личного дневника сильно недооценена. Дневник — одна из самых доступных психотерапевтических практик, позволяет выплескивать свои эмоции, бороться со стрессом, повышать самооценку и лучше познавать себя...