Польза ведения личного дневника сильно недооценена. Дневник — одна из самых доступных психотерапевтических практик, позволяет выплескивать свои эмоции, бороться со стрессом, повышать самооценку и лучше познавать себя...

В нашей жизни есть вещи, которые имеют достаточно очевидные последствия — как позитивные, так и негативные. Такие, как занятия спортом или сидячий образ жизни. А есть менее очевидные вещи, которые явно нельзя отнести к негативным, но и сложно сразу назвать их полезными. Просто потому, что мы не можем быстро и точно измерить их позитивное влияние. Одна из таких вещей — это ведение ежедневника. Большинство из нас просто не понимает, зачем это делать и какой позитивный эффект это может оказывать на нас, нашу работу, жизнь и самочувствие...

Благодарность – выражение признательности за проявленные доброту, любовь, помощь, поддержку. Все с детства знают, что такое благодарность и понимают насколько она важна в жизни каждого человека.  Но не все догадываются, что обычное для многих слово «спасибо», может иметь огромную силу . Сила чувства благодарности Сила чувства благодарности заинтересовала ученых, а именно профессора Калифорнийского университета, психолога и социолога Роберта Эммонса и его коллег. Они решили провести эксперимент с участием нескольких сотен человек, разделенных на три группы...