Стоит делать фокус на мягком очищении без дефицита белка. Диетолог Марьяна Джутова рассказала, как правильно устраивать разгрузочные дни после праздников, перегруженных жирной, сладкой и солёной пищей, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. Врач подчеркнула, что такой подход поможет нормализовать обмен веществ и снизить нагрузку на ЖКТ. «Оптимальны молочно-кефирные, творожные, овощные или фруктовые варианты — они обеспечивают лёгкое очищение без дефицита белка. Однако разгрузочные дни противопоказаны...