Для начала рассмотрим немного анатомии и физиологии ⬇ Для здоровья важно, чтобы все позвонки, суставы и внутренние органы были на своих местах и получали достаточное питание и движение для полноценной природной регенерации. В позвоночнике эту задачу выполняют глубокие, короткие мышцы. Именно они держат позвонки на своих местах, выстраивают ось позвоночника, питают межпозвонковые диски и обеспечивают им необходимую подвижность. Это и есть мышечный корсет позвоночника. Эти мышцы должны быть уравновешены...

Не всегда для тренировок доступны специальные тренажёры или спортзалы, а вот желание заниматься спортом и собственное тело всегда под рукой. Общественная служба новостей расскажет, как правильно делать упражнения со своим весом. Почему упражнения со своим весом так популярны Современные люди все больше осознают, что регулярная физическая нагрузка является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако не всегда у нас есть доступ к специализированным тренажерам или возможность посещать тренажерные залы...