Одно из самых известных упражнений для живота в китайской культуре — это Цигун или Ци Бацзы. Цигун - это комплекс техник, включающих движения, дыхательные упражнения и медитацию, которые используются для укрепления организма и повышения жизненной энергии (ци). Вот несколько рекомендаций о том, как правильно делать Китайское упражнение для живота: Важно отметить, что Китайское упражнение для живота, такое...
Чем полезно упражнение? Какие мышцы участвуют? Сотня – динамическое упражнение для брюшного пресса, также развивающее жизненную емкость легких за счет интенсивного дыхания. Упражнение требует, чтобы вы синхронизировали свое дыхание с движением, продемонстрировали одновременно силу и плавность. Сотня задействует мышцы живота, включая прямую, поперечную и косые мышцы. Она также развивает стабилизацию лопаток и туловища.
Как правильно выполнять упражнение "сотня"? (Пошаговая техника выполнения) И. п...