Простое и нетребовательное упражнение включает в работу все тело, и число комбинаций, основанных на этой фигуре очень велико. Чтобы выполнить данную позицию, требуется выносливость. Не многим начинающим удается выдержать более 30 секунд, но планка систематически творит чудеса, и через месяц упорного и систематического труда, если позиция выполняется правильно, вы заметите значительное улучшение. Упражнение хорошо влияет на выносливость живота, которая может быть повышена с правильной программой обучения...

Народ, всем привет. В моих схемах тренировок, коих в последнее время был не мало, я часто упоминаю такой момент, что нужно совмещать свои упражнения и выполнять их попарно. Я лично так делаю постоянно и практически все мои тренировки, схема на один день, разбиты на некие мини-сеты, серии из двух или даже трех упражнений, которые мне удобно выполнять в паре. Казалось, я уже когда-то писал на подобную тему, но найти я почему-то не смог, а вопросы поступают. Поэтому вернемся к теме еще разочек. В чем суть данного подхода – в экономии времени и своих ресурсов...