Детей не нужно выматывать перед сном, так как они могут перевозбудиться, рассказала KP.RU руководитель и основатель Центра детского сна и развития, член Международной ассоциации профессиональных консультантов по сну (APSC) Елена Мурадова. Она отметила, что из-за нервного напряжения может снизиться качество и количество сна. Чем сильнее перевозбуждена нервная система, тем сложнее будет уложить ребенка. Но даже если он уснет, из-за нервного напряжения может проснуться слишком рано. Из-за коротких...

Уложить ребёнка спать вовремя — задача, знакомая каждому родителю. Иногда это превращается в затяжной "бой без правил": уговоры, капризы, бесконечные «ещё пять минут». Но на самом деле вечернее засыпание — не просто рутинный процесс, а важный ритуал, который влияет на здоровье, настроение и развитие ребёнка. Как превратить отход ко сну в спокойный и приятный момент — читайте в статье. 1. Чёткий режим Ложиться и вставать в одно и то же время — даже в выходные. Детский организм любит предсказуемость...