Область живота — одна из самых проблемных. Как правильно убрать живот? Что для этого надо сделать? Достаточно ли физической нагрузки? Правильное питание Физическая нагрузка важна, но без правильного питания эффекта не будет. Надо убрать из рациона вредные продукты. Газировка, фастфуд, сухарики, чипсы, пирожные и торты с жирным кремом не несут никакой пользы организму. В меню обязательно должны быть рыба, злаки, кисломолочные продукты, нежирное мясо, яйца, зелень, фрукты, ягоды и овощи. Умеренно можно употреблять мёд, орехи, сухофрукты...

Как правильно убрать живот и бока узнай больше. Питание и физические нагрузки. Чтобы ясно понимать, что наш рацион питания делает для нашей фигуры, и каждый день ты становишься ближе к своей цели мы поговорим об этом более подробно. Цель любого питания во время сушки ввести в твой организм дефицит калорий. Т.е потреблять меньше калорий чем ты расходуешь. Простая истина ешь меньше, трать больше. Делается это для того что бы наш организм брал энергию с нашего подкожного жира.  Пример для человека который весит больше 70 кг, 2000 калорий и есть дефицит...