Область живота — одна из самых проблемных. Как правильно убрать живот? Что для этого надо сделать? Достаточно ли физической нагрузки? Правильное питание Физическая нагрузка важна, но без правильного питания эффекта не будет. Надо убрать из рациона вредные продукты. Газировка, фастфуд, сухарики, чипсы, пирожные и торты с жирным кремом не несут никакой пользы организму. В меню обязательно должны быть рыба, злаки, кисломолочные продукты, нежирное мясо, яйца, зелень, фрукты, ягоды и овощи. Умеренно можно употреблять мёд, орехи, сухофрукты...

Терапевт Алла Пендюрина советует питаться только тогда, когда голод уже будет чувствоваться довольно отчётливо. При этом во время еды вы не должны быть уставшими и в плохом расположении духа. Убрать жир на животе не помогут слишком строгие, однообразные и несбалансированные диеты, подчеркнула специалист. Чем опасен жир на животе Жир на животе ещё называют висцеральным. Отсюда название недуга — висцеральное или абдоминальное ожирение. Выявить его можно, просто измерив свою талию. У женщин норма до 88 см, а у мужчин — до 94 см, рассказала порталу «Life...