Далеко не каждый мужчина легко возбуждает свою женщину в постели. А ведь умение доставить даме удовольствие даёт парням огромное преимущество и делает совместную жизнь более насыщенной и яркой. Хотите узнать, как правильно ласкать женщину, или просто отточить свои сексуальные навыки? Тогда наша азбука женского тела вам пригодится. Самые горячие женские зоны Перед тем как ласкать женщину, вам нужно определить её эрогенные зоны. У каждой девушки чувствительность тех или иных точек соприкосновения индивидуальна, но чаще всего дамы реагируют на ласки в следующих зонах: Губы...

Отжимание на пальцах одно и самых эффективное отжимание. Задействовано все группы мышц: плечевой пояс – передние пучки дельт; руки – трицепсы и мышцы предплечий; грудь – большая грудная; спина – трапециевидная и широчайшая; ноги – квадрицепсы, икроножные и бёдер. В работе также участвуют мышцы пресса и ягодиц. Мышцы пресса сохраняют тело в прямом положении и поддерживают работу мышечных групп, перечисленных выше. Разрабатываются связки и сухожилия, исправляется осанка. Максимальная мышечная нагрузка приходится на руки и грудной отдел...