Скажу честно: большинство новичков проваливают свои первые программы не потому, что они «не генетические мутанты» или «старше 30», а потому что просто не понимают, как работает тренировка. Сегодня объясню тебе без сложных слов, как составить свою программу, чтобы прогресс был стабильным. Прежде чем открывать блокнот, выбирать упражнения и составлять расписание, важно остановиться и задать себе один простой, но главный вопрос: зачем ты вообще тренируешься? Не в целом, а конкретно — что именно ты хочешь...

Каждый человек может выписать пособие как по самоубийству, так и по убийству других, а то и близких людей. Первый способ - это страх или боязнь. "Какой смысл браться за дело, если я вижу, что в итоге будет провал. Это никому не интересно, это никому не нужно. У меня ничего не получится". Всё. Тотальная точка и крест на себе. Второй способ - ответственность, которая находится под влиянием страха. "Я сделаю это, если он мне поможет. Я пойду туда, если мне покажут дорогу. Я прыгну, если мне гарантируют безопасность" Снятие с себя ответственности, чтобы потом можно было кого-то в этом обвинить...