Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Необходимо правильно подбирать упражнения, заниматься регулярно, а еще правильно питаться. Комплекс упражнений Если требуется убрать жир с живота, необходимо выполнять не только упражнения для пресса, но и добавить кардио-нагрузки. Вот варианты упражнений, которые помогут убрать живот: Велосипед — необходимо лечь на спину, руки положить за голову, ноги согнуть в коленях. Сгибать и разгибать ноги, имитируя езду на велосипеде. Следует сделать по 30 вращений назад и столько же вперед, выполнить 3 подхода...

Для начала я хочу перечислить методы, которые на 100% не работают, то есть их выполнение просто-напросто бесполезно. 1. Упражнения для локального сжигания жира на животе и боках Дело вовсе не в том, что...