Три часа ночи, а в некоторых странах это называется три часа утра, хорошее время, кстати, что бы начать свой день. Но что если лёг не в 19-20 ч, а в 23 часа в лучшем случае, а впереди ещё трудный и насыщенный день, а продуктивность так и бьёт ключём, но исключительно ночью. Как наладить циркадные ритмы? я всю жизнь мучалась с этой проблемой, по итогу даже перестала планировать что-либо на первую половину дня, а с 8-ми часовой пятидневкой попрощалась более 10и лет назад. Что такое циркадные ритмы, думаю всем известно, но что же за ними стоит?...

Сон - это важный процесс, необходимый для восстановления организма и восстановления сил. Поэтому пробуждение в ранние часы утра может вызвать недомогание и казаться странным. В традиционной китайской медицине этот период связывается с работой пяти внутренних органов. Поэтому, если вы просыпаетесь в это время, это может указывать на определенные проблемы со здоровьем. Хотя данная теория не имеет научного обоснования, раннее пробуждение может действительно свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний...