Сегодня поговорим о том, как правильно тренироваться в бассейне, чтобы вы могли проплыть с легкостью длинную дистанцию, даже если вы новичок в плавании. Вы узнаете, как тренируются стайеры (пловцы на длинные дистанции). Также мы подготовили для вас тренировочный план, поэтому обязательно читайте его конца! Зачему нужно плавать длинные дистанции? Во-первых, это развитие функциональной выносливости, то есть вы можете долго и монотонно делать одну и ту же работу. Во-вторых, если тренируетесь на длинные дистанции, то вы можете плавать более экономично...

Плавание имеет все шансы получить звание лучшего вида спорта. Оно наименее травматично, активизирует почти все группы мышц, помогает укрепить сердце, суставы, позвоночник и легкие одновременно и при этом на 25% эффективнее бега в вопросах похудения. Оно лечит бессонницу, снимает стресс и повышает выносливость. Рассказываем, как организовать тренировку в бассейне, чтобы получить не только пользу, но и большое удовольствие. У плавания масса плюсов, среди которых: Этот вид спорта позволит не только сделать тело подтянутым, но и принесет реальную пользу для всего организма...