Плавание имеет все шансы получить звание лучшего вида спорта. Оно наименее травматично, активизирует почти все группы мышц, помогает укрепить сердце, суставы, позвоночник и легкие одновременно и при этом на 25% эффективнее бега в вопросах похудения. Оно лечит бессонницу, снимает стресс и повышает выносливость. Рассказываем, как организовать тренировку в бассейне, чтобы получить не только пользу, но и большое удовольствие. У плавания масса плюсов, среди которых: Этот вид спорта позволит не только сделать тело подтянутым, но и принесет реальную пользу для всего организма...

Тренироваться в бассейне можно по разному: плавать на дорожке, учиться плавать, тренировать выносливость и худеть на группах, улучшать свои показатели или пробовать плаать с нуля вместе с личным инструктором. Формат персональных тренировок идеально подойдет, если у вас не получается преодолеть боязнь воды на глубине. На индивидуальном занятии вы сможете быстро избавиться от этого страха и буквально через несколько занятий будете уверенно держаться на воде и проплывете свой первый километр. Когда...