Кто о чём, а я все о том, как важно иметь здоровые женские мышцы! Здоровые крепкие мышцы тазового дна необходимы женщине любого возраста. Я начала тренироваться в 27 лет после первых родов. Если по какой-то причине мышцы ослаблены, необходимо приложить немного усилий и привести мышцы в нужный тонус. Кто в зоне риска читайте в предыдущей статье. Немного истории читайте здесь! Сейчас я расскажу, как правильно тренировать мышцы тазового дна и с чего начать. Обычный, занимающий кучу времени путь - растяжка,...

Врачи всё чаще рекомендуют тренировать мышцы тазового дна. Почему это важно не только для тех, кто недавно родил, как заниматься интимным фитнесом и как самостоятельно оценить тонус мышц? Зачем укреплять интимные мышцы? Что такое мышцы тазового дна? Это большая группа мышц, которые расположены в нижней части таза. По виду они похожи на гамак с отверстием посередине, на котором держатся наши внутренние органы. Когда мышцы сильные - наш гамак натянут и органы находятся на своëм месте. Как только они становятся слабее - наш гамак проседает, органы меняют своё анатомическое положение...