Когда после долгого сидения ноет поясница, организм использует боль как сигнал экстренного торможения. Это не просто усталость — это крик о помощи перегруженных структур. Чтобы понять, что именно пытается ограничить ваше тело, нужно разобрать механику процесса. Наше тело создано для движения. Когда мы садимся, особенно в неправильной позе (сутулясь или заваливаясь на копчик), происходят три вещи: 2 Ишемия мышц: Ягодичные мышцы и пресс «выключаются», а вся нагрузка по удержанию вертикали ложится на разгибатели спины...