Вы когда-нибудь пробовали поднять штангу, а потом ваша поясница сказала: "Ну привет, я теперь твой главный враг"? Я не про крепатуру. Я про ту самую острую боль, которая простреливает от копчика до лопаток. Когда ты не можешь ни встать, ни лечь, ни чихнуть. Вот смотрите. Представьте, что ваши межпозвоночные диски - это желеобразные подушечки между позвонками. А вокруг них - фиброзное кольцо, что-то типа покрышки от велосипеда. Пока вы держите спину прямо - давление распределяется равномерно. Но стоит чуть-чуть округлить спину и наклониться...