Сушка тела - это процесс, который позволяет убрать лишний жир и подчеркнуть мышцы. В данной статье мы представим 10 простых хитростей, которые помогут вам эффективно сушить тело и достичь желаемых результатов. 1. Установите цель и разработайте план:   - Определите вашу цель и составьте план, включающий диету, тренировки и режим отдыха.   - Установите реалистичные сроки и прогрессивно наращивайте интенсивность тренировок. - Ведите тетрадку и помечайте изменения. 2. Правильное питание:   - Снизьте потребление калорий, создавая дефицит энергии...

Пусть погода за окном пока еще не часто радует нас настоящим теплом, но мы-то знаем, что сейчас самое время готовиться к пляжному сезону. Сегодня давайте разберемся в том, что такое «сушка» тела и с чем ее едят. Начнем с того, что само понятие «сушка» присуще скорее лексикону профессиональных спортсменов, нежели простых людей. Более того, для обычной жизни она вредна и совершенно не нужна. Как достигается эффект «сушки»? Прежде всего, это правильные тренировки и определенная диета, в которую входит большое количество белка и значительно меньшее количество жиров и углеводов...