Этот метод тренировки и саморазвития подразумевает преодоление не только физических барьеров, но и психологических. Он помогает укрепить тело, развить устойчивость и стойкость, а также улучшить внимание и концентрацию. Важным аспектом является правильная подготовка и подход к процессу, который можно освоить в любом месте, имея при этом минимальное количество средств. Предпринимая первые шаги в этом направлении, стоит учесть несколько важных факторов. Необходимо обратить внимание на выбор подходящей поверхности и подготовку тела. Поначалу следует уделить особое внимание безопасности, а затем постепенно увеличивать продолжительность практики...

Древняя индийская практика йогов — стояние на досках Садху уже стала трендом. За последние несколько лет популярность этой практики выросла в несколько раз, на гвоздях стоят артисты, блогеры, спортсмены и обычные люди. Почему? Даже непродолжительные практики дают прилив энергии, повышают чувствительность тела и активируют действие всех систем организма, позволяют проработать свои страхи и эмоциональные блоки. Гвоздестояние работает быстрее, чем долгие тренинги или сессии с коучами и психологами...