Бег — это искусство, и каждый человек обладает уникальным стилем. Однако существуют распространенные ошибки, которые могут тормозить ваш прогресс и увеличивать риск травм: 💥«Втыкание» пяткой. Когда нога слишком сильно выдвигается вперед, и пятка резко ударяется о поверхность, это создает дополнительную нагрузку на колени. Избегайте такого приземления, оно негативно влияет на суставы. 💥«Втыкание» носком. Некоторые новички, подражая спринтерам, начинают бегать с носка, но неправильная техника может привести к травмам, таким как воспаление надкостницы...