Здравия, товарищи! Разберу один из популярнейших вопросов: «Растолкуйте, пожалуйста, дилетанту. При медленном беге ногу надо ставить на всю стопу или на носок?» Вопрос толковый, в свете того, что упомянут именно медленный бег. Действительно, в быстром беге топчут с носка. Но важно учитывать, что там и стопа почти все время напряжена, для обеспечения большей упругости и пружинистости, за счет эффективного использования сухожильных рефлексов. В теории, конечно, было бы неплохо бегать так и длинные дистанции, но при таком раскладе ноги от напряжения поотваливаются...

Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...