Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Похудение — это путь, который требует не только усилий, но и четко сформулированных целей. Правильная постановка целей поможет вам оставаться мотивированным и отслеживать свой прогресс. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в этом процессе. - Ставьте конкретные и измеримые цели Вместо того чтобы говорить "Я хочу похудеть", определите точное число. Например, "Я хочу потерять 5 килограммов за два месяца". Это позволит вам легче отслеживать успехи. - Делите цели на малые шаги Большая цель может показаться пугающей...