О гигиене сна мы часто забываем. Что же это такое? Для правильной регенерации организма нам нужно достаточное количество сна. Когда мы расслаблены, то легче сопротивляемся стрессу. Появляется больше...

Бессонница – это расстройство сна, которым страдают миллионы людей во всем мире. Она характеризуется: трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями ночью, ранними подъемами, при непродолжительном сне. Все это может привести к ряду проблем как с физическим, так и психическим здоровьем. Выделяют два типа бессонницы: В этой статье мы рассмотрим причины бессонницы и обсудим некоторые советы по избавлению от нее. Причины бессонницы Существует множество потенциальных причин бессонницы, в их числе: Стресс и тревога...