Самые физиологичные положения — на спине и на боку. Они позволяют позвоночнику оставаться в нейтральном положении и минимизируют давление на диски и нервные окончания. Чего точно стоит избегать — сна на животе. В этой позе шея сильно поворачивается, а поясница прогибается, что усиливает боль и провоцирует утреннюю скованность. При остеохондрозе, протрузиях или грыжах матрас должен поддерживать позвоночник, а не прогибаться под весом тела...

Спать на спине вредно для почек и поясницы. На животе — для кишечника и шеи. На правом боку — для печени. На левом — для сердца. Сидя — для позвоночника. Стоя практически невозможно. На голове — для головы. Как же тогда жить и как спать? Без сна нельзя — человек без сна умирает за трое суток. А значит, надо разобраться, что реально опасно, а что — миф. Сегодня я подробно расскажу про каждую позу и главное — про принцип, который снимает почти все риски. Если у вас увеличенный поясничный лордоз — то есть прогиб в животе слишком большой — сон на спине нагружает крестцово-поясничное сочленение...