Добрый день, дорогие читатели! Как проснуться полным сил и готовым к новым свершениям? Нередко мы просыпаемся совершенно разбитыми и уставшими. Почему так происходит? Всё дело в позе, в которой мы спим. Оказывается, существуют позы, после которых у вас не будут затекать руки или ноги. Обо всех секретах с нами поделилась врач-сомнолог. Дочитайте до конца, и вы научитесь засыпать с пользой для организма! На спине Такая поза для сна может спровоцировать ряд проблем: Сон на спине противопоказан беременным женщинам...

Существует ли научный способ подобрать позу для сна, которая будет идеальная во всем? Существует ли правильная поза для сна? Большинство людей предпочитают спать на боку. Это хорошо, так как те, кто лежит на спине, с большей вероятностью будут плохо спать или испытывать трудности с дыханием ночью. В большинстве случаев мы склонны много двигаться во время сна. Одно исследование с участием 664 спящих людей показало, что в среднем участники проводили около 54% ​​своего времени в постели, спя на боку, около 37% на спине и около 7% на животе...