Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Каждый человек желает высыпаться ночью. Очень важно утром чувствовать бодрость, полноту сил. Однако чаще всего люди после пробуждения ощущают разбитость, затекшие руки, ноги, головную боль. Хороший сон зависит от позы, в которой человек спит. Так как же спать с пользой для организма? Сон на животе Данное положение считается отрицательным для организма: · Шейный отдел позвоночника принимает неправильное положение, в результате чего происходит сдавливание сосудов, кровообращение мозга ухудшается. При такой позе человеку обеспечены болевые ощущения в области шеи и спины...