Сон на животе — это неестественная для биомеханики тела поза, провоцирующая сильный прогиб в пояснице, перенапряжение шеи и компрессию внутренних органов. Отказ от этой привычки дает ощутимый профит: вы перестаете просыпаться с чувством разбитости, избавляетесь от утренних отеков, болей в спине и создаете оптимальные условия для очищения мозга во время глубоких фаз сна. Знаете это чувство: уткнуться лицом в подушку, раскинуть руки, подмять под себя одеяло — вроде бы максимально уютно и безопасно...

Добрый день, дорогие читатели! Как проснуться полным сил и готовым к новым свершениям? Нередко мы просыпаемся совершенно разбитыми и уставшими. Почему так происходит? Всё дело в позе, в которой мы спим. Оказывается, существуют позы, после которых у вас не будут затекать руки или ноги. Обо всех секретах с нами поделилась врач-сомнолог. Дочитайте до конца, и вы научитесь засыпать с пользой для организма! На спине Такая поза для сна может спровоцировать ряд проблем: Сон на спине противопоказан беременным женщинам...