Здоровый и крепкий сон – основа полноценной жизни. Мы часто недооцениваем его важность, думая, что можно пожертвовать часом-другим ради того, чтобы сделать больше дел или повеселиться. Однако, как показывает практика и научные исследования, такая жертва всегда выходит боком. Я решил написать этот гайд, потому что сам столкнулся с проблемой недостатка качественного сна. Меня беспокоило, что по утрам я чувствовал себя разбитым, без энергии и мотивации. Но мне хотелось стать тем человеком, который просыпается...

Почему спортсмены обязаны соблюдать эти мероприятия? Как правильный сон меняет жизнь на 180? И зачем покупать лампу? Привет! Треть жизни мы проводим во сне и именно этот процесс довольно масштабно влияет на качество нашей жизни. Уверен, каждого из читателей периодически беспокоит вялость по утрам, отсутствие мотивации и прочие неприятные эффекты после неправильного сна. Поверьте, стоит внедрить буквально пару привычек и спустя небольшое время вы почувствуйте, насколько приятнее стало жить. Как раз об этих способах сегодня и поговорим, поехали...