Здоровый и крепкий сон – основа полноценной жизни. Мы часто недооцениваем его важность, думая, что можно пожертвовать часом-другим ради того, чтобы сделать больше дел или повеселиться. Однако, как показывает практика и научные исследования, такая жертва всегда выходит боком. Я решил написать этот гайд, потому что сам столкнулся с проблемой недостатка качественного сна. Меня беспокоило, что по утрам я чувствовал себя разбитым, без энергии и мотивации. Но мне хотелось стать тем человеком, который просыпается...

Если вам постоянно хочется спать, у вас хронический недосып или бессонница — примите простые и безвредные советы из этой статьи вместо алкоголя или снотворного. Сон — наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. Толковый словарь Ожегова Разбираемся в наиболее изученных аспектах проблемы со сном: Хочу спать! Почему мы спим Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, но до конца его природа все еще не полностью изучена...