Из-за недосыпа бывает трудно сконцентрироваться на работе: кажется, если поспишь хотя бы полчаса, вернутся силы и бодрость. Ученые согласны: дневной сон действительно может повысить продуктивность, но спать нужно ограниченное количество времени и в правильные часы. Разбираемся, как прикорнуть днем с пользой для организма. Чем полезен дневной сон Исследования показывают, что после короткого дневного сна человеку проще сконцентрироваться. Он также позитивно влияет на физические показатели. Например, у спортсменов после дневного сна улучшается реакция, они становятся более сильными и выносливыми...

Очередная классная инфографика по материалам Dr Samuels, достаточно известная фигура в спортивной медицине. В чем особенность данной области? Со спортсменами по максимуму стараются избегать таблеток, сами понимаете, допинг и все прочее. Сон— это база работы организма. Нет качественного сна— ничто не поможет. Сон влияет на все, и на ваши психи и на иммунную систему и даже на качество какашки в унитазе. вот так правильно спать днем. вы спите днем? Вам хочется спать в середине дня? PS Также следует...