Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, которая оказывает огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Правильный сон помогает нам чувствовать себя бодрыми и энергичными, а также снижает риск развития различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основные принципы здорового сна и дадим несколько советов, которые помогут вам улучшить качество сна. 1. Соблюдайте режим сна. Регулярный режим сна помогает вашему организму привыкнуть к определённому времени сна и бодрствования. Это способствует улучшению качества сна и повышению уровня энергии в течение дня...