Сон – простой и эффективный способ восстановления. Или не такой уж и простой? Регулярные или постоянные боли в шее и спине мешают засыпать и высыпаться. Получается порочный круг. Вы не можете уменьшить боли, потому что плохо спите, а плохо спите вы из-за болей в позвоночнике. Можно ли с этим что-то сделать? Сегодня разберемся. Лучшее положение для сна - на спине. Так вес равномерно перераспределяется по всему позвоночнику, а его правильный изгиб и расслабление обеспечит специальная подушка под колени...

Как правильно спать, чтобы не болела спина? Хочу поделиться своим опытом: спина болит! Но, знаете что? Я нашел решение. Все дело в том, как мы спим. Первое, о чем стоит подумать, – это выбор матраса. Он должен быть не слишком мягким, чтобы спина не прогибалась, и не слишком жестким, чтобы не испытывать стресс. Вторая вещь – поза. Спать на спине или на боку – это идеальный вариант. Но кто сказал, что легкие вещи просты? В итоге, когда боль не дает покоя, я решаюсь на шаг. Я сразу обращаюсь к терапевту в сервис онлайн-консультация Медведь Телемед. Это не первый раз, когда они меня выручают, и, что самое главное, я не теряю время в бесконечных очередях...