Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. Самая частая жалоба — #болит спина. А возможные причины (если не брать в расчет заболевания) таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место. Из-за них мышцы спины не отдыхают, перенапрягаются и сдавливают нервные корешки и кровеносные сосуды. Как спать так, чтобы утром просыпаться без боли и чувствовать себя хорошо? Поможет правильная поза тела во сне. А что именно делать, рассказал Алан Царикаев — травматолог-ортопед Кунцевского центра Evolutis Clinic...

Исключите возможность некоторых поз вовремя сна, чтобы облегчить боль в спине. Больная спина мешает вам спать по ночам? Воспользуйтесь этими советами для того, чтобы договориться со своей спиной и спать в покое или с меньшими болями ночью. Некоторые простые изменения в вашей обычной позе для сна, могут помочь снять нагрузку с вашей спины. Боли в спине могут сделать сон жестким и не дать хорошо выспаться. С другой стороны, определенные позы тела вовремя сна могут ослабить нагрузку на больную спину...