Хороший отдых - залог хорошей работы. Именно с эти посылом мы подсматриваем за коллегами из индустрии курортов и делимся с вами разными лайфхаками. Сегодня вот подтырили публикацию дружественного санатория "Знание" про то, как правильно относится к реквизиты с помощью которого мы спим, чтобы спать хорошо. Главная задача здорового сна - придать спине нейтральное положение и обязательно выпрямить. Например, лёжа на спине с валиком под коленями или лёжа на боку, обхватив одной ногой дополнительную подушку или одеяло...

Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. Самая частая жалоба — #болит спина. А возможные причины (если не брать в расчет заболевания) таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место. Из-за них мышцы спины не отдыхают, перенапрягаются и сдавливают нервные корешки и кровеносные сосуды. Как спать так, чтобы утром просыпаться без боли и чувствовать себя хорошо? Поможет правильная поза тела во сне. А что именно делать, рассказал Алан Царикаев — травматолог-ортопед Кунцевского центра Evolutis Clinic...