Коротко - как вам органичнее, естественнее и комфортнее. В идеале. Или как вас вынуждают обстоятельства - с доброжелательностью к себе, принимая ограничения своего организма. Один из дежурных вопросов психолога (а также специалистов посерьёзней) про общее самочувствие – хорошо ли вы спите и как вообще спите? При определенных состояниях эти вопросы важны, их необходимо повторять каждую сессию. Но вообще знать и принимать свои особенности сна – очень важно. Даже если вы не собираетесь и никогда не соберётесь к специалисту...

Очередная классная инфографика по материалам Dr Samuels, достаточно известная фигура в спортивной медицине. В чем особенность данной области? Со спортсменами по максимуму стараются избегать таблеток, сами понимаете, допинг и все прочее. Сон— это база работы организма. Нет качественного сна— ничто не поможет. Сон влияет на все, и на ваши психи и на иммунную систему и даже на качество какашки в унитазе. вот так правильно спать днем. вы спите днем? Вам хочется спать в середине дня? PS Также следует...