В течение дня человек совершает до 20 тыс. вдохов и выдохов, это происходит естественно и неосознанно. Но не все знают о том, что с помощью правильного дыхания можно значительно улучшить свое самочувствие...

В стремлении улучшить свою жизнь мы рано или поздно решаем избавиться от проблем со здоровьем. Причем важно обратить внимание не только на его физическую, но и на психологическую сторону. Не обязательно сразу обращаться к специалисту для улучшения ментального здоровья — в этом вам сможет помочь осознанное дыхание, которое можно практиковать самостоятельно почти в любом месте и в любое время. Концентрация на дыхании — краеугольный камень медитации. Это универсальная методика, доступная каждому, не требующая специальных навыков и знаний...