Для того чтобы худеть качественно и быстро одного режима питания будет не достаточно, для этого мы подключаем к нашему расписанию дня тренировки в зале или просто добавляем активности в течении дня! Как правильно составить план тренировок в тренажерном зале? Сколько в день нужно заниматься? Эти вопросы многих заставляют задуматься, и сейчас я вам расскажу всё как есть, чтобы вы уже оставили этот вопрос позади. Минимальный уровень нагрузок в тренажерном зале должен быть не меньше 3 дней в неделю силовой работы, на разные группы мышц...

Пошаговое руководство по построению телосложения греческой богини и оптимизации общего состояния здоровья и благополучия. Взглянув на кардио-секцию вашего тренажерного зала, вы поймете, что большинство женщин посещают тренажерный зал, чтобы похудеть. Тем не менее, лишь немногие женщины достигают своих амбиций по снижению веса, прежде чем теряют мотивацию и бросают занятия фитнесом. Большинство женщин следуют стандартному плану тренировок для похудения, который включает 30-40 минут кардио и завершает тренировку парой упражнений на пресс...