Эффективный тренировочный план составляют индивидуально. Он учитывает персональные цели, возраст, тип телосложения, рацион, временя занятий и другие факторы. Если вы уже тренируетесь, достигаете результатов, не травмируетесь и не теряете мотивации, придерживайтесь выбранной системы. Если же возникают какие-то сбои или вы начинающий спортсмен, можете воспользоваться нашими рекомендациями. Специалисты советуют начинающим заниматься 2-3 раза в неделю. Помните: мышцы растут не в зале, а в промежутках между тренировками, поэтому давайте телу восстанавливаться после занятий в течение 1 -3 дней...

Тест план — это документ, который описывает, как мы будем тестировать программное обеспечение. В нем рассказывается, что именно будем проверять, как будем это делать, кто будет этим заниматься и какие ресурсы для этого понадобятся. Тест план помогает убедиться, что все аспекты программы проверены и что мы не упустили ничего важного. Иногда выделяют такие элементы тест-плана: ID: TP_001 Название: Тест-план для модуля комментариев на странице блога. Введение: Этот тест-план описывает стратегию и подходы к тестированию модуля комментариев на странице блога в проекте example...