В современном мире забота о здоровье и физической форме становится приоритетом для многих из нас. Однако, чтобы достичь поставленных целей, необходимо не просто желание, но и грамотно составленный тренировочный план. В этой статье мы разберем ключевые моменты, которые помогут вам создать эффективную программу тренировок, соответствующую вашим индивидуальным потребностям. 1. Определите свои цели Первый шаг в создании тренировки – четкое понимание, чего именно вы хотите достичь. Цели могут быть различными:...

💬И так, если вы хотите самостоятельно составить программу тренировок, без прибегании помощи тренера, то вам следует учесть множество нюансов. 💬В интернете большое множество всяких программ, которые могут полностью различаться друг от друга...