Грамотно составленный план - половина успеха в любом деле. Когда речь заходит о долгосрочном планировании, да ещё и в отношении собственной жизни, то многие теряются: цели на ближайшие 365 дней есть, а как разделить их на составляющие, чтобы всё было легче реализовать, понимания нет. Отсюда и нереализованные мечты, хилые результаты и грусть в конце каждого декабря: из всего задуманного осуществлен лишь жалкий процент. В деле планирования есть небольшая хитрость: в самом начале нужно тщательно продумать...

💬И так, если вы хотите самостоятельно составить программу тренировок, без прибегании помощи тренера, то вам следует учесть множество нюансов. 💬В интернете большое множество всяких программ, которые могут полностью различаться друг от друга...