Как правильно составить режим дня: Пошаговый гид к балансу и продуктивности Режим дня — это не просто расписание, а инструмент, который помогает управлять энергией, временем и эмоциями. В условиях бесконечного потока задач и уведомлений грамотный распорядок становится ключом к снижению стресса, повышению эффективности и сохранению здоровья. Но как создать режим, который работает именно для вас? Разберемся в деталях. Прежде чем составлять новый режим, отследите свои привычки в течение 3–5 дней. Записывайте: Это поможет выявить «пожирателей времени» и понять свои биоритмы...