День вкусной еды ежегодно отмечается 16 июля. При этом пища должна приносить не только удовольствие, но и пользу организму, напомнили эксперты. Какими правилами руководствоваться при составлении рациона, читайте в материале Москвы 24. День вкусной еды – праздник, ежегодно отмечаемый гурманами 16 июля. Однако при подборе продуктов стоит руководствоваться не только получением удовольствия: основными принципами здорового питания являются разнообразие и пропорции, напомнила в разговоре с Москвой 24 врач терапевт-диетолог Тамара Прунцева...

Составление сбалансированного рациона — это не краткосрочная диета, а образ жизни, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами Вот пошаговое руководство, как составить такой рацион правильно, с учетом научных рекомендаций (ВОЗ, диетология). Самый простой визуальный способ контролировать порцию — это метод «здоровой тарелки». Мысленно разделите вашу тарелку (диаметром 20–25 см) на три части: Для нормального...