Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья, хорошего самочувствия и нормального веса. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, важно грамотно подходить к составлению рациона. Рассмотрим пошагово, как создать сбалансированный рацион на неделю. --- Шаг 1: Определите цели Прежде чем приступить к разработке меню, определитесь с целью составления рациона: От целей зависит количество потребляемых калорий и соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). --- Шаг...

Все больше людей по всему миру выбирают для себя правильное питание. И если еще пару десятков лет словосочетание “правильное питание” ассоциировалось с диетой, то сейчас это мнение постепенно меняется. Правильное питание - это сбалансированное меню, которое содержит необходимое количество белков, углеводов, жиров, а также насыщено различными микроэлементами и витаминами. Давайте разберемся, как правильно подобрать меню на неделю. В правильном питании нет каких-то особенных запретов, можно употреблять привычные продукты, необходимо только соблюдать суточную норму калорий...