Сбалансированное питание подобно мозаике, каждый кусочек которой дополняет друг друга, создавая единую картину. В питании эту роль выполняют белки, жиры и углеводы. Для поддержания здоровья важно не просто потреблять их регулярно, но и делать это правильно...

Для того, чтобы чувствовать себя энергичным, бодрым, счастливым и здоровым, нужно насыщать свой организм полезными веществами! Основной прием пищи должен приходиться на завтрак. Его нельзя пропускать, потому что он запускает метаболизм, поддерживает сытость, настроение, энергию в течение дня. Завтракать желательно в первый час после пробуждения. Завтрак должен состоять из белков, жиров, углеводов и клетчатки. Что можно съесть на завтрак для восполнения белка: яйца, омлет, индейка, курица, рыба, творог и сыр ( если нет непереносимости лактозы)...