Начало пути в фитнесе — самый ответственный этап. Именно от того, как человек построит первые недели и месяцы тренировок, зависит, полюбит ли он спорт или навсегда запомнит зал как место боли и усталости. Ошибки новичков часто сводят на нет желание продолжать: слишком тяжёлая нагрузка, отсутствие восстановления, хаотичные упражнения. Чтобы этого избежать, нужно понимать логику построения тренировочной программы. Сегодня специалисты Insight Fitness Уфа расскажут, как грамотно подойти к созданию эффективного плана, который даст видимый результат и удовольствие от процесса...

Когда начинаешь заниматься спортом, самое главное - программа тренировок. Без нее тренироваться сложно - нет определенности, что делать. Для начала определяюсь сколько раз в неделю я буду ходить в спортзал. Я планирую делать это 3 раза, возможно плюс один раз на мышцы которые не нагружал за эти 3 предыдущих тренировки. В таком режиме я буду заниматься 1 месяц. Весь процесс тренировки буду начинать как новичок, что бы с начала пройти весь процесс, но так как есть опыт и тело помнит что такое физические нагрузки, буду программу проходить чуть быстрее...