Многие аспекты жизни человека требуют грамотного подхода к их планированию, отдельно можно выделить попытки людей привести себя в форму, будь то желание сбросить лишний вес или набор мышечной массы. Справиться с этими задачами может каждый, ведь все понимают, как эффективно похудеть или как накачаться к лету. Может справиться каждый, но далеко не каждый справляется. Но почему при прочих равных стартовых данных, до цели доходят единицы? Почему на спортивных блогеров подписаны миллионы людей, но среди...

Как правильно составить план тренировок на неделю Вы когда-нибудь начинали тренироваться с огромным энтузиазмом, а через пару недель понимали, что бегать в зал — как идти на работу, где тебя никто не ждёт? Или, наоборот, пропустили пару дней, и теперь чувствуете вину, будто предали самого себя? Не переживайте, это нормально. Проблема не в вас — скорее всего, у вас просто нет чёткого, но гибкого плана. План — это не приговор, а карта маршрута Представьте: вы садитесь в машину и хотите доехать до моря. Но вместо карты просто крутите руль наугад. Да, вы поедете. Но сколько времени потратите? Сколько раз свернёте не туда? Тренировки — то же самое...