Как правильно составить план тренировок на неделю Вы когда-нибудь начинали тренироваться с огромным энтузиазмом, а через пару недель понимали, что бегать в зал — как идти на работу, где тебя никто не ждёт? Или, наоборот, пропустили пару дней, и теперь чувствуете вину, будто предали самого себя? Не переживайте, это нормально. Проблема не в вас — скорее всего, у вас просто нет чёткого, но гибкого плана. План — это не приговор, а карта маршрута Представьте: вы садитесь в машину и хотите доехать до моря. Но вместо карты просто крутите руль наугад. Да, вы поедете. Но сколько времени потратите? Сколько раз свернёте не туда? Тренировки — то же самое...

Многие аспекты жизни человека требуют грамотного подхода к их планированию, отдельно можно выделить попытки людей привести себя в форму, будь то желание сбросить лишний вес или набор мышечной массы. Справиться с этими задачами может каждый, ведь все понимают, как эффективно похудеть или как накачаться к лету. Может справиться каждый, но далеко не каждый справляется. Но почему при прочих равных стартовых данных, до цели доходят единицы? Почему на спортивных блогеров подписаны миллионы людей, но среди...