Наше здоровье и самочувствие напрямую связано с тем, как мы питаемся. Правильно составленный план нашего питания является основой здоровья. Это, в первую очередь, отражается на количестве энергии нашего организма, умении сосредоточиться. Очень важно правильное питание для похудения: четко подобранный баланс жиров, углеводов и белков играет здесь главную роль. Именно этот баланс в сочетании с гормонами жира будет помогать избавлению от лишних килограммов, а не их накапливанию. Как определить нужный...

Пока не начали: не забудьте про лайк и подписку❤️ Составление правильного рациона питания является одним из важнейших аспектов похудения. И основа похудения за счет рациона это баланс нутриентов (белков, жиров, углеводом. А не учет абстрактных калорий). Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам составить рацион питания для похудения: 1. Добавьте в свой рацион белок. Для этого сначала посчитайте, сколько за день вы их употребляете. Самый минимум это 1г на 1кг чистого веса. Если в вашем рационе выходит меньше то добавьте до этого значения, а после начинайте увеличивать до 1...