Яблочная диета является довольно популярной. Такой режим питания действительно помогает похудеть, главное — не злоупотреблять сладкими и хрустящими плодами и не есть только их на протяжении длительного времени, рассказала врач-диетолог Лидия Румянцева. Специалист отметила: если соблюдать яблочную диету слишком долго, то организм испытает серьезный стресс, все сброшенные килограммы вернутся. Кроме того, во время яблочной диеты нужно есть и другие продукты, например, кефир, вареные яйца, рыбу, творог, овощи на пару, твердый сыр, овсянку, нежирное мясо, рис...

Чтобы придерживаться диеты, мы прилагаем множество волевых усилий. Но часто наш настрой разбивается об объективную реальность: праздники, корпоративы, посиделки с друзьями, визиты бабушек с выпечкой и вечно жующие домочадцы? Как соблюдать диету, чтобы похудеть, когда все вокруг не стремятся вас поддержать? Можно ли держать себя в руках, когда тебя со всех сторон окружают любители поесть? Конечно же можно, но для этого придется приложить некоторые дополнительные усилия. Я успешно соблюдаю диету, чтобы похудеть,  уже несколько месяцев и расскажу вам, как это у меня получается...