О пользе пеших прогулок при хронической гипертонии и многих других болезнях говорят тысячи врачей, но человек так устроен, что если он что-то делать не хочет, то его ничем не заставишь. Чтобы начать гулять по утрам или вечерам – это же сколько силы воли нужно – вставать, одеваться, тащиться на улицу... а дома удобный диван, телевизор, компьютер, тем более столько важных дел сразу появляется. А может, именно мне это вообще противопоказано и даже опасно? Да и есть ли в этом смысл? В природе вообще все стремится к покою и равновесию, и человек не исключение...

Измерить артериальное давление несложно, особенно с помощью современных тонометров. Но если делать всё кое-как, то и результаты будут кое-какие. Лайфхакер объясняет, как не напортачить с простой процедурой. Какой прибор использовать Для самостоятельных измерений лучше купить автоматический тонометр (прибор для измерения давления), потому что возиться со стетоскопом в одиночку неудобно, результаты будут неверными. Некоторые автоматические тонометры тоже показывают не совсем правильные результаты. Учтите, что неправильно подобранный размер манжеты может повлиять на результаты измерений...