Понимание Цели: Как правильно убрать лишний вес, начнем с четкой цели. Перед тем как погрузиться в мир диет и тренировок, важно разобраться в том, почему мы вообще хотим избавиться от лишних килограммов. Это подобно строительству дома: прежде чем начать строить, нужно иметь ясное представление о том, какой именно дом мы хотим. Осознание Мотивации: Постановка Четкой Цели: Разбивка на Мелкие Шаги: Визуализация Успеха: Реалистичность и Временные Рамки: Стабильность Цели: Внутренняя Мотивация: Таким образом, ясное определение цели – это фундамент вашего путеводителя в мире похудения...
Когда начинаешь скидывать лишний вес, сталкиваешься с тем, что многие вещи, которые требуются, непривычны и тяжелы в исполнении. В итоге из-за того что мы этого не делаем и не вводим в привычку, все диеты и системы питания срываются. Так что же надо научиться делать, чтобы справиться, наконец-то, с лишним весом? 1. Напитки с калориями, Не-до-пус-ти-мо. Или крайне ОГРАНИЧЕНО. Выпить один кофе с молоком, пусть даже это будет латте, в целом, не страшно. Но на постоянной основе - вы так точно и никогда не похудеете...